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nm5162
连长 帖子:25 积分:613 注册时间:2009-12-21 个人空间
该帖被浏览 3671 次,回复 0 次在法国,一个非常流行的减肥方法就是用叉子吃晚饭。用叉子吃饭会增加吃饭的难度,你可以想象你用叉子吃饭的状况,当吃饭难度增加,你的食欲就会相应降低,便自然会减少食物的摄入量。在日本,有人刻意发明了一款勺子,勺子中间挖了一个洞,使用它吃饭时,你基本只能吃到一半的饭。这是一个有效的减少食物摄入量的方法。
在和同事朋友一起吃饭时,可以主动帮忙添茶。在添茶的时候,不仅可以增进同事之间的友谊,还能锻炼自己的大腿。很多上班族都是一天久坐在椅子上,很容易积累脂肪,养出小肚子和大臀部。而添茶的动作就能增加热量的燃烧,拉伸到大腿和腹部的肌肉。
很多人都认为减肥是一个非常艰巨的任务,也很难看到切实的成果,其实告诉你,减肥并不困难,只要抓住生活中的一些细节,你不仅可以达到减肥的目的,而且还能防止减肥反弹。那么我们在生活中需要注意什么呢?
很多人都有用手旋转笔的习惯,现在,你可以停止转笔,而改为抛笔。用一支坏掉的笔在手中旋转时将其抛出,然后再弯腰将它捡回来。每天重复几次这个动作,抛得越远越好,可以增加自己的运动量,而且还能锻炼腰部。既能燃脂又能增强机体的免疫。
在一项研究中,美国科学家发现,对某些食物的仔细思考想象,能提高抵抗美食诱惑的免疫力,使得吃某些食物的量减少。因此,如果你又想吃东西,又怕胖,可以产后减肥想象自己正在咀嚼喜欢的食物,想象力能够满足吃的欲望,而减少对粮食的需求。
吃零食是减肥中的大忌,而且很难戒掉。零食就像恶魔一样,不断的出现在自己面前,诱导我们去“犯罪”。要成功减肥,你必须将你的零食隐藏在你的视线之外,拒绝它们的视觉诱惑,等到有客人时,再将它拿出来分享。这样是减少热量摄入的最好方法之一。
有什么东西能比喜剧更让你放声大笑。在笑的时候,很多肌肉都会运动到,尤其是从眼睛到嘴唇之间的倒三角。多笑能帮助你减到脸上的脂肪。但是,不要忘记减肥产品也要及时按摩脸部,减少皱纹。
你可能想说的是挑食是正确的做法吗?但对于成年人的体重问题,挑食,实际上可以帮助你保持苗条的身材哦!不要吃太多油腻的食物,即便你喜欢吃油炸食品,少吃脂肪,尽量选择清淡的食物,这样你的身材就能逐步恢复窈窕。
系腰带或腰封,可以帮助你锻炼腹肌,它能让你迅速感受到皮带和腰带对胃的压力,然后提醒自己停止进食。另一方面,腰带和腰封,能够保持腰部线条,而不至减肥方法于让脂肪积累。养成系腰带的习惯,自然而然就会有一个令人羡慕的腰围。
要缩小你的胃口,降低食欲,你可以选择蓝色或紫色的菜,因为这些颜色的菜会让人有醉酒的感觉,不想吃太多;相反,红色,黄色或橙色的菜,很容易引发食欲哦!
要美容瘦身,就一刻也不能放松。即便是短暂的旅行,也要抓紧机会消耗卡路里。在乘坐公车时,不要偷懒坐下,将位置留给老年人或体弱的人坐。一般站着会比坐消耗多一倍的热量,也可以拉伸到你腿部的肌肉,让你的腿变细,更修长。
文章转自 2012减肥排行榜 秀身网瘦身苗条不反弹,就在秀身网 http://www.51jfw.cn/